Wrap-Lasanha de Alto Teor de Proteína

Name: Wrap-Lasanha de Alto Teor de Proteína
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 400 g carne moída de boi; 500 ml tomate pelado/tomate em purê; 100 g extrato de tomate; 1 colher de sopa de alho em pó; 2 colheres de sopa de ervas italianas; a gosto pimenta; a gosto sal; 120 g queijo ralado light; 4 unidades de wraps de proteína; 50 ml leite desnatado, fresco, 1,5% de gordura, pasteurizado; 60 g cream cheese natural < 10% de gordura; 30 g parmesão

946 kcal / porção ⏱ 55 min 🍽 4 Porções

Ingredientes — 4 Porções

400 g carne moída de boi
500 ml tomate pelado/tomate em purê
100 g extrato de tomate
1 colher de sopa de alho em pó
2 colheres de sopa de ervas italianas
a gosto pimenta
a gosto sal
120 g queijo ralado light
4 unidades de wraps de proteína
50 ml leite desnatado, fresco, 1,5% de gordura, pasteurizado
60 g cream cheese natural < 10% de gordura
30 g parmesão

Preparação

1
Doure a carne moída em uma frigideira.
2
Tempere a carne moída com os temperos de sua escolha.
3
Despeje a carne moída dourada e temperada com o molho de tomate e o extrato de tomate.
4
Agora, monte em uma forma redonda com fundo removível (24 cm de diâmetro) os ingredientes da seguinte forma: molho de carne, wrap de proteína, molho de carne, wrap de proteína, carne moída, wrap de proteína, molho de carne, wrap de proteína.