Quiche de Tortilla de Alta Proteína
856 kcal / porção ⏱ 30 min
🍽 1 porção
Ingredientes — 1 porção
- 1 unidade de wrap
- 3 unidades de ovos↗
- null punhado de tomates
- null punhado de espinafre
- 10 g de queijo feta
- 1 colher de sopa de queijo cottage↗
- 30 g de queijo gouda light
- 10 g de parmesão↗
- null a gosto sal
- null a gosto pimenta
Preparação
- 1
Pré-aqueça o forno a 200 graus.
- 2
Coloque o wrap em uma forma adequada.
- 3
Bata os ovos, sal e pimenta em uma tigela.
- 4
Adicione os tomates e o espinafre.
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