Trüffel getrocknet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 87/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin D & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin D 5,9 µg 118%
- Vitamin B6 0,180 mg 13%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,126 mg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,078 mg 6%
- Folat 3,3 µg 2%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin E 0,095 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (6)
- Eisen 5,6 mg 40%
- Mangan 0,777 mg 39%
- Kalium 669,0 mg 33%
- Phosphor 106,0 mg 15%
- Magnesium 33,9 mg 9%
- Calcium 43,0 mg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Trüffel getrocknet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Trüffel getrocknet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Trüffel getrocknet, gekocht? ▼
Trüffel getrocknet, gekocht liefert 128 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 128 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Trüffel getrocknet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Trüffel getrocknet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Trüffel getrocknet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Trüffel getrocknet, gekocht mit 87 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Trüffel getrocknet, gekocht? ▼
Trüffel getrocknet, gekocht enthält 14,15g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Trüffel getrocknet, gekocht? ▼
Trüffel getrocknet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin D (118% NRV), Eisen (40% NRV), Mangan (39% NRV). Insgesamt enthält Trüffel getrocknet, gekocht 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Trüffel getrocknet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Trüffel getrocknet, gekocht ist mit 14,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Trüffel getrocknet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 128 kcal und 14,2g Eiweiß pro 100g ist Trüffel getrocknet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 87/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K702432 · Lizenz: CC BY 4.0