Steinpilz getrocknet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 93/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin D & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 10,3 µg 206%
- Vitamin B3 (Niacin) 11,0 mg 69%
- Vitamin B7 (Biotin) 34,0 µg 68%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,843 mg 60%
- Folat 25,0 µg 13%
- Vitamin B6 0,125 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,056 mg 5%
- Vitamin C 0,966 mg 1%
- Vitamin E 0,133 mg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,883 mg 88%
- Kalium 730,0 mg 37%
- Phosphor 246,0 mg 35%
- Eisen 2,8 mg 20%
- Zink 1,8 mg 18%
- Mangan 0,340 mg 17%
- Magnesium 30,0 mg 8%
- Jod 10,2 µg 7%
- Calcium 13,2 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Steinpilz getrocknet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Steinpilz getrocknet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Kartoffeln und Stärkeerzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Steinpilz getrocknet, gekocht? ▼
Steinpilz getrocknet, gekocht liefert 140 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 140 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Steinpilz getrocknet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 1,6g Zucker enthalten. Das entspricht 1,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Steinpilz getrocknet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Steinpilz getrocknet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Steinpilz getrocknet, gekocht mit 93 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Steinpilz getrocknet, gekocht? ▼
Steinpilz getrocknet, gekocht enthält 16,19g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 12 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Steinpilz getrocknet, gekocht? ▼
Steinpilz getrocknet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin D (206% NRV), Kupfer (88% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (69% NRV). Insgesamt enthält Steinpilz getrocknet, gekocht 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Steinpilz getrocknet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Steinpilz getrocknet, gekocht ist mit 16,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Steinpilz getrocknet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 140 kcal und 16,2g Eiweiß pro 100g ist Steinpilz getrocknet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 93/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K718432 · Lizenz: CC BY 4.0