Pfeilwurzelmehl/Marantastärke
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (6)
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,140 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,007 mg 1%
- Vitamin B6 0,005 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,001 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,470 mg 24%
- Calcium 40,0 mg 5%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Eisen 0,330 mg 2%
- Magnesium 3,0 mg 1%
- Phosphor 5,0 mg 1%
- Zink 0,070 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
- Kalium 11,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pfeilwurzelmehl/Marantastärke. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pfeilwurzelmehl/Marantastärke? ▼
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke liefert 341 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 341 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pfeilwurzelmehl/Marantastärke? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pfeilwurzelmehl/Marantastärke wird dabei separat betrachtet.
Ist Pfeilwurzelmehl/Marantastärke gesund? ▼
Foodisco bewertet Pfeilwurzelmehl/Marantastärke mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Gute Ballaststoffe, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Pfeilwurzelmehl/Marantastärke? ▼
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke enthält 0,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pfeilwurzelmehl/Marantastärke? ▼
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke ist eine signifikante Quelle für Mangan (24% NRV). Insgesamt enthält Pfeilwurzelmehl/Marantastärke 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pfeilwurzelmehl/Marantastärke gut vor oder nach dem Training? ▼
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke liefert mit 83,1g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Pfeilwurzelmehl/Marantastärke gut zum Abnehmen? ▼
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 341 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Pfeilwurzelmehl/Marantastärke 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K550000 · Lizenz: CC BY 4.0