Morchel getrocknet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 87/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin D & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin D 14,0 µg 280%
- Vitamin B6 0,430 mg 31%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,300 mg 27%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,185 mg 13%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin E 0,226 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (6)
- Phosphor 659,0 mg 94%
- Mangan 1,9 mg 93%
- Kalium 1181,0 mg 59%
- Eisen 4,6 mg 33%
- Magnesium 55,4 mg 15%
- Calcium 47,0 mg 6%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Morchel getrocknet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Morchel getrocknet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Morchel getrocknet, gekocht? ▼
Morchel getrocknet, gekocht liefert 121 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 121 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Morchel getrocknet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 2,4g Zucker enthalten. Das entspricht 2,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Morchel getrocknet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Morchel getrocknet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Morchel getrocknet, gekocht mit 87 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Morchel getrocknet, gekocht? ▼
Morchel getrocknet, gekocht enthält 10,13g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Morchel getrocknet, gekocht? ▼
Morchel getrocknet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin D (280% NRV), Phosphor (94% NRV), Mangan (93% NRV). Insgesamt enthält Morchel getrocknet, gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Morchel getrocknet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Morchel getrocknet, gekocht ist mit 10,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Morchel getrocknet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 121 kcal und 10,1g Eiweiß pro 100g ist Morchel getrocknet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 87/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K703432 · Lizenz: CC BY 4.0