Mischpilze getrocknet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 87/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 13 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 9,9 µg 198%
- Vitamin B3 (Niacin) 19,2 mg 120%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,900 mg 64%
- Vitamin B7 (Biotin) 27,0 µg 54%
- Folat 41,0 µg 21%
- Vitamin B6 0,250 mg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,183 mg 17%
- Vitamin A 45,0 µg 6%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin E 0,070 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 4,1 mg 205%
- Kupfer 0,780 mg 78%
- Phosphor 287,0 mg 41%
- Kalium 798,0 mg 40%
- Zink 2,4 mg 24%
- Eisen 3,0 mg 21%
- Magnesium 37,0 mg 10%
- Calcium 43,0 mg 5%
- Jod 5,3 µg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mischpilze getrocknet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mischpilze getrocknet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mischpilze getrocknet, gekocht? ▼
Mischpilze getrocknet, gekocht liefert 134 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 134 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mischpilze getrocknet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 3,8g Zucker enthalten. Das entspricht 3,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mischpilze getrocknet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Mischpilze getrocknet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Mischpilze getrocknet, gekocht mit 87 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze getrocknet, gekocht? ▼
Mischpilze getrocknet, gekocht enthält 13,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mischpilze getrocknet, gekocht? ▼
Mischpilze getrocknet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Mangan (205% NRV), Vitamin D (198% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (120% NRV). Insgesamt enthält Mischpilze getrocknet, gekocht 13 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mischpilze getrocknet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Mischpilze getrocknet, gekocht ist mit 13,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Mischpilze getrocknet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 134 kcal und 13,8g Eiweiß pro 100g ist Mischpilze getrocknet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 87/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K750432 · Lizenz: CC BY 4.0