Mischpilze gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 86/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 3,2 µg 64%
- Vitamin B3 (Niacin) 8,7 mg 55%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,400 mg 29%
- Vitamin B7 (Biotin) 13,0 µg 26%
- Folat 35,0 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,104 mg 9%
- Vitamin B6 0,110 mg 8%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin A 32,0 µg 4%
- Vitamin E 0,023 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,5 mg 73%
- Kupfer 0,270 mg 27%
- Kalium 386,0 mg 19%
- Phosphor 103,0 mg 15%
- Zink 0,920 mg 9%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Calcium 15,0 mg 2%
- Jod 1,9 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mischpilze gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mischpilze gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mischpilze gedünstet? ▼
Mischpilze gedünstet liefert 47 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 47 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mischpilze gedünstet? ▼
Pro 100g sind 1,4g Zucker enthalten. Das entspricht 1,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mischpilze gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Mischpilze gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Mischpilze gedünstet mit 86 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze gedünstet? ▼
Mischpilze gedünstet enthält 4,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mischpilze gedünstet? ▼
Mischpilze gedünstet ist eine signifikante Quelle für Mangan (73% NRV), Vitamin D (64% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (55% NRV). Insgesamt enthält Mischpilze gedünstet 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mischpilze gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Mischpilze gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 47 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mischpilze gedünstet 86/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K750152 · Lizenz: CC BY 4.0