Champignon getrocknet, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 93/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 12 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Vitamin B7 (Biotin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B7 (Biotin) 52,0 µg 104%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 1,0 mg 72%
- Vitamin B3 (Niacin) 9,5 mg 60%
- Vitamin D 2,1 µg 42%
- Folat 39,0 µg 20%
- Vitamin B6 0,195 mg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,103 mg 9%
- Vitamin C 0,600 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
- Vitamin E 0,052 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 1,5 mg 145%
- Phosphor 412,3 mg 59%
- Kalium 851,0 mg 43%
- Eisen 5,7 mg 41%
- Mangan 0,610 mg 31%
- Zink 2,2 mg 22%
- Jod 30,3 µg 20%
- Magnesium 51,0 mg 14%
- Calcium 29,0 mg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Champignon getrocknet, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Champignon getrocknet, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Champignon getrocknet, gekocht? ▼
Champignon getrocknet, gekocht liefert 134 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 134 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Champignon getrocknet, gekocht? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Champignon getrocknet, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Champignon getrocknet, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Champignon getrocknet, gekocht mit 93 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Champignon getrocknet, gekocht? ▼
Champignon getrocknet, gekocht enthält 17,08g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 13 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Champignon getrocknet, gekocht? ▼
Champignon getrocknet, gekocht ist eine signifikante Quelle für Kupfer (145% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (104% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (72% NRV). Insgesamt enthält Champignon getrocknet, gekocht 12 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Champignon getrocknet, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Champignon getrocknet, gekocht ist mit 17,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Champignon getrocknet, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 134 kcal und 17,1g Eiweiß pro 100g ist Champignon getrocknet, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 93/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K701432 · Lizenz: CC BY 4.0