Aveia de tiramisu durante a noite
Os ingredientes da clássica sobremesa italiana encontram-se com saudáveis aveias de noite! O perfeito café da manhã rico em fibras para levar.
299 kcal / porção ⏱ 260 min
🍽 2 Porções
Ingredientes — 2 Porções
- 50 g flocos de aveia↗
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de chá de pó de espresso instantâneo
- sal a gosto
- 2,5 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 180 g de bebida de amêndoa, sem açúcar↗
- 100 g de skyr↗
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de chá de nibs de cacau
Preparação
- 1
Coloque aveia, sementes de chia, pó de espresso, sal, metade do xarope de bordo, extrato de baunilha e bebida de amêndoa em uma tigela e misture bem. Cubra e deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- 2
Em uma tigela pequena, misture o iogurte de soja com o restante do xarope de bordo.
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