BLS · Max-Rubner-Institut
Sementes de chia
Sementes de chia: 479 kcal por 100g.
Energia
479
kcal por 100g
Health Score
81/100
Excelente
Proteína
22,1g
por 100g
Carboidratos
3,7g
0,5g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 3,7g (4%)
Proteína · 22,11g (22%)
Gordura · 32,79g (74%)
Fibra: 40,2g · Açúcar: 0,5g
Foodisco Health Score
Score
81
Excelente
- ✓ Proteína muito alta +14
- ✓ Fibras excelentes +12
- ⚠ Gorduras saturadas -4
- ⚠ Muito calórico -8
- ✓ Rico em 12 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
5,4 mg
269% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,6 mg
161% NRV
🏆 Top source
Phosphor
705,8 mg
101% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,972 mg88%
- Vitamin B3 (Niacin)6,4 mg40%
- Folat69,3 µg35%
- Vitamin B60,430 mg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,150 mg11%
- Vitamin B7 (Biotin)1,4 µg3%
- Vitamin E0,290 mg2%
- Vitamin K1,7 µg2%
- Vitamin A8,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan5,4 mg269%
- Kupfer1,6 mg161%
- Phosphor705,8 mg101%
- Magnesium306,2 mg82%
- Calcium583,4 mg73%
- Zink5,7 mg57%
- Eisen7,6 mg54%
- Kalium716,6 mg36%
- Jod2,0 µg1%
Registre alimentos em 2 segundos
Tire uma foto da sua refeição — a IA do Foodisco a reconhece e calcula calorias e Health Score automaticamente.