Zuckermais gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B6 0,146 mg 10%
- Vitamin C 8,0 mg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,099 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Folat 7,6 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,400 µg 1%
- Vitamin K 0,500 µg 1%
- Vitamin A 4,6 µg 1%
- Vitamin E 0,041 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 76,2 mg 11%
- Mangan 0,190 mg 10%
- Kupfer 0,083 mg 8%
- Kalium 147,4 mg 7%
- Zink 0,500 mg 5%
- Magnesium 16,6 mg 4%
- Eisen 0,308 mg 2%
- Calcium 2,2 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Zuckermais gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Zuckermais gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Zuckermais gekocht? ▼
Zuckermais gekocht liefert 61 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 61 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Zuckermais gekocht? ▼
Pro 100g sind 3,1g Zucker enthalten. Das entspricht 3,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Zuckermais gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Zuckermais gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Zuckermais gekocht mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Zuckermais gekocht? ▼
Zuckermais gekocht enthält 3,01g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Ist Zuckermais gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Zuckermais gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 8,6g Kohlenhydrate für Energie, 3,0g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Zuckermais gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Zuckermais gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 61 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Zuckermais gekocht 55/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G570132 · Lizenz: CC BY 4.0