Zuckermais gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Quelle für Vitamin B6+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B6 0,218 mg 16%
- Vitamin C 11,0 mg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,145 mg 13%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,7 mg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,123 mg 9%
- Folat 11,2 µg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,500 µg 1%
- Vitamin K 0,500 µg 1%
- Vitamin A 4,9 µg 1%
- Vitamin E 0,043 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kalium 304,4 mg 15%
- Phosphor 89,2 mg 13%
- Mangan 0,230 mg 12%
- Kupfer 0,092 mg 9%
- Magnesium 29,1 mg 8%
- Zink 0,700 mg 7%
- Eisen 0,433 mg 3%
- Calcium 2,4 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Zuckermais gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Zuckermais gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Zuckermais gegrillt? ▼
Zuckermais gegrillt liefert 72 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 72 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Zuckermais gegrillt? ▼
Pro 100g sind 3,6g Zucker enthalten. Das entspricht 3,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Zuckermais gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Zuckermais gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Zuckermais gegrillt mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Zuckermais gegrillt? ▼
Zuckermais gegrillt enthält 3,46g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Zuckermais gegrillt? ▼
Zuckermais gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (16% NRV), Kalium (15% NRV). Insgesamt enthält Zuckermais gegrillt 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Zuckermais gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Zuckermais gegrillt eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,1g Kohlenhydrate für Energie, 3,5g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Zuckermais gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Zuckermais gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 72 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Zuckermais gegrillt 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G570172 · Lizenz: CC BY 4.0