Wurzelpetersilie gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin C 34,2 mg 43%
- Folat 40,0 µg 20%
- Vitamin B6 0,203 mg 15%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,9 mg 12%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,088 mg 8%
- Vitamin E 0,863 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 551,0 mg 28%
- Mangan 0,294 mg 15%
- Kupfer 0,118 mg 12%
- Phosphor 55,5 mg 8%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Zink 0,623 mg 6%
- Eisen 0,833 mg 6%
- Calcium 38,0 mg 5%
- Jod 0,373 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wurzelpetersilie gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wurzelpetersilie gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wurzelpetersilie gedünstet? ▼
Wurzelpetersilie gedünstet liefert 73 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 73 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wurzelpetersilie gedünstet? ▼
Pro 100g sind 5,9g Zucker enthalten. Das entspricht 5,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wurzelpetersilie gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Wurzelpetersilie gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Wurzelpetersilie gedünstet mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Wurzelpetersilie gedünstet? ▼
Wurzelpetersilie gedünstet enthält 2,82g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wurzelpetersilie gedünstet? ▼
Wurzelpetersilie gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (43% NRV), Kalium (28% NRV), Folat (20% NRV). Insgesamt enthält Wurzelpetersilie gedünstet 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wurzelpetersilie gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Wurzelpetersilie gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 13,5g Kohlenhydrate für Energie, 2,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Wurzelpetersilie gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Wurzelpetersilie gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 73 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wurzelpetersilie gedünstet 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G670152 · Lizenz: CC BY 4.0