Weizenvollkorntoastbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,290 mg 26%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,277 mg 20%
- Folat 31,0 µg 16%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,150 mg 11%
- Vitamin E 0,560 mg 5%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin C 0,004 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 1,6 mg 80%
- Phosphor 204,0 mg 29%
- Kupfer 0,210 mg 21%
- Zink 1,7 mg 17%
- Magnesium 62,0 mg 17%
- Eisen 2,2 mg 16%
- Kalium 268,0 mg 13%
- Calcium 25,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenvollkorntoastbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenvollkorntoastbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Brot
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkorntoastbrot? ▼
Weizenvollkorntoastbrot liefert 248 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 248 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenvollkorntoastbrot? ▼
Pro 100g sind 1,6g Zucker enthalten. Das entspricht 1,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenvollkorntoastbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenvollkorntoastbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenvollkorntoastbrot mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenvollkorntoastbrot? ▼
Weizenvollkorntoastbrot enthält 8,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenvollkorntoastbrot? ▼
Weizenvollkorntoastbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (80% NRV), Phosphor (29% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (26% NRV). Insgesamt enthält Weizenvollkorntoastbrot 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenvollkorntoastbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenvollkorntoastbrot liefert mit 41,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizenvollkorntoastbrot gut zum Abnehmen? ▼
Weizenvollkorntoastbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 248 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenvollkorntoastbrot 80/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B111200 · Lizenz: CC BY 4.0