Weizenfladenbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,137 mg 12%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,0 mg 6%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,065 mg 5%
- Vitamin E 0,430 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,047 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,420 mg 21%
- Phosphor 73,0 mg 10%
- Kupfer 0,090 mg 9%
- Eisen 0,811 mg 6%
- Kalium 107,0 mg 5%
- Zink 0,500 mg 5%
- Magnesium 18,0 mg 5%
- Calcium 18,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenfladenbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenfladenbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenfladenbrot? ▼
Weizenfladenbrot liefert 248 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 124 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenfladenbrot? ▼
Pro 100g sind 0,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,2g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenfladenbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenfladenbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenfladenbrot mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenfladenbrot? ▼
Weizenfladenbrot enthält 8,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenfladenbrot? ▼
Weizenfladenbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (21% NRV). Insgesamt enthält Weizenfladenbrot 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenfladenbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenfladenbrot liefert mit 47,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizenfladenbrot gut zum Abnehmen? ▼
Weizenfladenbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 124 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenfladenbrot 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B782100 · Lizenz: CC BY 4.0