Wachsbohne gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin K-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 35,0 µg 47%
- Folat 53,8 µg 27%
- Vitamin C 14,7 mg 18%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,087 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,059 mg 5%
- Vitamin B6 0,070 mg 5%
- Vitamin E 0,484 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,419 mg 3%
- Vitamin A 16,0 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,250 mg 13%
- Kupfer 0,069 mg 7%
- Eisen 0,890 mg 6%
- Kalium 126,0 mg 6%
- Calcium 46,0 mg 6%
- Phosphor 34,7 mg 5%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Zink 0,260 mg 3%
- Jod 0,555 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wachsbohne gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wachsbohne gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wachsbohne gekocht? ▼
Wachsbohne gekocht liefert 27 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 27 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wachsbohne gekocht? ▼
Pro 100g sind 2,2g Zucker enthalten. Das entspricht 2,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wachsbohne gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Wachsbohne gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Wachsbohne gekocht mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Wachsbohne gekocht? ▼
Wachsbohne gekocht enthält 2,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wachsbohne gekocht? ▼
Wachsbohne gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (47% NRV), Folat (27% NRV), Vitamin C (18% NRV). Insgesamt enthält Wachsbohne gekocht 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wachsbohne gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Wachsbohne gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 27 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wachsbohne gekocht 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G720132 · Lizenz: CC BY 4.0