Wachsbohne gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 68/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Folat+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 38,0 µg 51%
- Folat 74,5 µg 37%
- Vitamin C 17,9 mg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,126 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,081 mg 7%
- Vitamin B6 0,096 mg 7%
- Vitamin E 0,479 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,606 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin A 15,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,280 mg 14%
- Kalium 249,0 mg 12%
- Eisen 1,2 mg 8%
- Kupfer 0,072 mg 7%
- Magnesium 26,0 mg 7%
- Calcium 47,9 mg 6%
- Phosphor 38,1 mg 5%
- Zink 0,340 mg 3%
- Jod 0,606 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wachsbohne gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wachsbohne gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wachsbohne gedünstet? ▼
Wachsbohne gedünstet liefert 29 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 29 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wachsbohne gedünstet? ▼
Pro 100g sind 2,4g Zucker enthalten. Das entspricht 2,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wachsbohne gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Wachsbohne gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Wachsbohne gedünstet mit 68 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Wachsbohne gedünstet? ▼
Wachsbohne gedünstet enthält 2,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wachsbohne gedünstet? ▼
Wachsbohne gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (51% NRV), Folat (37% NRV), Vitamin C (22% NRV). Insgesamt enthält Wachsbohne gedünstet 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wachsbohne gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Wachsbohne gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 29 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wachsbohne gedünstet 68/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G720152 · Lizenz: CC BY 4.0