Speisezwiebel gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 56/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 10,5 mg 13%
- Folat 17,0 µg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,087 mg 8%
- Vitamin B6 0,101 mg 7%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,460 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,031 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin E 0,065 mg 1%
- Vitamin A 1,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 281,0 mg 14%
- Mangan 0,210 mg 11%
- Kupfer 0,079 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Phosphor 53,8 mg 8%
- Calcium 40,0 mg 5%
- Magnesium 16,0 mg 4%
- Zink 0,340 mg 3%
- Jod 3,0 µg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Speisezwiebel gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Speisezwiebel gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel gegrillt? ▼
Speisezwiebel gegrillt liefert 54 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 54 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Speisezwiebel gegrillt? ▼
Pro 100g sind 9,7g Zucker enthalten. Das entspricht 9,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Speisezwiebel gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Speisezwiebel gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Speisezwiebel gegrillt mit 56 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Speisezwiebel gegrillt? ▼
Speisezwiebel gegrillt enthält 1,83g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Speisezwiebel gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Speisezwiebel gegrillt eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 9,7g Kohlenhydrate für Energie, 1,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Speisezwiebel gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Speisezwiebel gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 54 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Speisezwiebel gegrillt 56/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G480072 · Lizenz: CC BY 4.0