Schnittlauch
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 68/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin C+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin K 375,0 µg 500%
- Vitamin C 47,0 mg 59%
- Vitamin B6 0,420 mg 30%
- Vitamin E 1,6 mg 13%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,150 mg 11%
- Vitamin A 50,0 µg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,600 mg 4%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kalium 301,8 mg 15%
- Calcium 116,3 mg 15%
- Phosphor 75,0 mg 11%
- Eisen 0,900 mg 6%
- Kupfer 0,062 mg 6%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Zink 0,340 mg 3%
- Jod 4,2 µg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schnittlauch mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schnittlauch. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schnittlauch? ▼
Schnittlauch liefert 29 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 44 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schnittlauch? ▼
Pro 100g sind 1,5g Zucker enthalten. Das entspricht 2,3g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schnittlauch wird dabei separat betrachtet.
Ist Schnittlauch gesund? ▼
Foodisco bewertet Schnittlauch mit 68 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schnittlauch? ▼
Schnittlauch enthält 2,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schnittlauch? ▼
Schnittlauch ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (500% NRV), Vitamin C (59% NRV), Vitamin B6 (30% NRV). Insgesamt enthält Schnittlauch 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schnittlauch gut zum Abnehmen? ▼
Schnittlauch kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 44 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schnittlauch 68/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G081100 · Lizenz: CC BY 4.0