Radieschen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Bund (60g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 29,0 mg 36%
- Folat 24,0 µg 12%
- Vitamin K 7,0 µg 9%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,033 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,030 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,250 mg 2%
- Vitamin E 0,063 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 239,0 mg 12%
- Eisen 0,441 mg 3%
- Calcium 25,0 mg 3%
- Magnesium 9,4 mg 3%
- Phosphor 17,0 mg 2%
- Mangan 0,046 mg 2%
- Kupfer 0,016 mg 2%
- Zink 0,120 mg 1%
- Jod 1,2 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Radieschen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Radieschen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Radieschen? ▼
Radieschen liefert 18 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 60g (1 bund) entspricht 11 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Radieschen? ▼
Pro 100g sind 2,1g Zucker enthalten. Das entspricht 1,3g pro Portion (60g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Radieschen wird dabei separat betrachtet.
Ist Radieschen gesund? ▼
Foodisco bewertet Radieschen mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Radieschen? ▼
Radieschen enthält 1,05g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Radieschen? ▼
Radieschen ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (36% NRV). Insgesamt enthält Radieschen 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Radieschen gut zum Abnehmen? ▼
Radieschen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (60g) liefert 11 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Radieschen 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G691100 · Lizenz: CC BY 4.0