Pfefferschote grün, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 135,0 mg 169%
- Vitamin B6 0,208 mg 15%
- Vitamin K 8,5 µg 11%
- Folat 13,0 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,070 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,7 µg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,070 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,710 mg 4%
- Vitamin A 30,0 µg 4%
- Vitamin E 0,408 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kupfer 0,190 mg 19%
- Mangan 0,245 mg 12%
- Kalium 195,0 mg 10%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Phosphor 48,0 mg 7%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Zink 0,300 mg 3%
- Calcium 20,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pfefferschote grün, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pfefferschote grün, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Gemüse und Gemüseerzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pfefferschote grün, gekocht? ▼
Pfefferschote grün, gekocht liefert 42 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 42 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pfefferschote grün, gekocht? ▼
Pro 100g sind 6,7g Zucker enthalten. Das entspricht 6,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pfefferschote grün, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Pfefferschote grün, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Pfefferschote grün, gekocht mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote grün, gekocht? ▼
Pfefferschote grün, gekocht enthält 2,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pfefferschote grün, gekocht? ▼
Pfefferschote grün, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (169% NRV), Kupfer (19% NRV). Insgesamt enthält Pfefferschote grün, gekocht 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pfefferschote grün, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Pfefferschote grün, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 7,1g Kohlenhydrate für Energie, 2,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Pfefferschote grün, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Pfefferschote grün, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 42 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Pfefferschote grün, gekocht 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G553132 · Lizenz: CC BY 4.0