Pfefferschote grün, gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 157,0 mg 196%
- Vitamin B6 0,272 mg 19%
- Vitamin K 8,9 µg 12%
- Folat 18,0 µg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,090 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,090 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,2 µg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,980 mg 6%
- Vitamin A 29,0 µg 4%
- Vitamin E 0,386 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kupfer 0,189 mg 19%
- Kalium 370,0 mg 19%
- Mangan 0,258 mg 13%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Magnesium 27,0 mg 7%
- Phosphor 50,0 mg 7%
- Zink 0,300 mg 3%
- Calcium 20,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pfefferschote grün, gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pfefferschote grün, gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pfefferschote grün, gedünstet? ▼
Pfefferschote grün, gedünstet liefert 44 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 44 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pfefferschote grün, gedünstet? ▼
Pro 100g sind 7,1g Zucker enthalten. Das entspricht 7,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pfefferschote grün, gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Pfefferschote grün, gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Pfefferschote grün, gedünstet mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote grün, gedünstet? ▼
Pfefferschote grün, gedünstet enthält 2,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pfefferschote grün, gedünstet? ▼
Pfefferschote grün, gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (196% NRV), Vitamin B6 (19% NRV), Kupfer (19% NRV). Insgesamt enthält Pfefferschote grün, gedünstet 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pfefferschote grün, gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Pfefferschote grün, gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 7,5g Kohlenhydrate für Energie, 2,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Pfefferschote grün, gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Pfefferschote grün, gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 44 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Pfefferschote grün, gedünstet 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G553152 · Lizenz: CC BY 4.0