Mischpilze
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 2,3 µg 46%
- Vitamin B3 (Niacin) 6,5 mg 41%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,300 mg 21%
- Vitamin B7 (Biotin) 10,0 µg 20%
- Folat 35,0 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,082 mg 7%
- Vitamin B6 0,090 mg 6%
- Vitamin C 2,9 mg 4%
- Vitamin A 22,0 µg 3%
- Vitamin E 0,016 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,0 mg 52%
- Kupfer 0,190 mg 19%
- Kalium 274,0 mg 14%
- Phosphor 73,0 mg 10%
- Zink 0,650 mg 7%
- Eisen 0,800 mg 6%
- Magnesium 11,0 mg 3%
- Calcium 11,0 mg 1%
- Jod 1,4 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mischpilze mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mischpilze. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Kartoffeln und Stärkeerzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mischpilze? ▼
Mischpilze liefert 34 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 51 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mischpilze? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,5g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mischpilze wird dabei separat betrachtet.
Ist Mischpilze gesund? ▼
Foodisco bewertet Mischpilze mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze? ▼
Mischpilze enthält 3,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mischpilze? ▼
Mischpilze ist eine signifikante Quelle für Mangan (52% NRV), Vitamin D (46% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (41% NRV). Insgesamt enthält Mischpilze 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mischpilze gut zum Abnehmen? ▼
Mischpilze kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 51 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Mischpilze 80/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K750100 · Lizenz: CC BY 4.0