Knollensellerie gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 70/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin K-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin K 40,0 µg 53%
- Folat 44,0 µg 22%
- Vitamin B6 0,165 mg 12%
- Vitamin C 4,8 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,715 mg 4%
- Vitamin E 0,490 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,056 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,028 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 374,0 mg 19%
- Kupfer 0,111 mg 11%
- Mangan 0,180 mg 9%
- Phosphor 61,0 mg 9%
- Calcium 38,0 mg 5%
- Zink 0,350 mg 3%
- Eisen 0,457 mg 3%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Knollensellerie gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Knollensellerie gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Knollensellerie gekocht? ▼
Knollensellerie gekocht liefert 26 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 26 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Knollensellerie gekocht? ▼
Pro 100g sind 1,9g Zucker enthalten. Das entspricht 1,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Knollensellerie gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Knollensellerie gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Knollensellerie gekocht mit 70 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Knollensellerie gekocht? ▼
Knollensellerie gekocht enthält 1,37g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Knollensellerie gekocht? ▼
Knollensellerie gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (53% NRV), Folat (22% NRV), Kalium (19% NRV). Insgesamt enthält Knollensellerie gekocht 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Knollensellerie gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Knollensellerie gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 26 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Knollensellerie gekocht 70/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G660132 · Lizenz: CC BY 4.0