Karotte/Möhre, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin A-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin A 1787,0 µg 223%
- Vitamin K 11,0 µg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,090 mg 8%
- Vitamin E 0,800 mg 7%
- Vitamin C 5,0 mg 6%
- Folat 12,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,027 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,300 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 166,0 mg 8%
- Mangan 0,118 mg 6%
- Phosphor 28,2 mg 4%
- Calcium 31,0 mg 4%
- Eisen 0,340 mg 2%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Jod 2,9 µg 2%
- Kupfer 0,017 mg 2%
- Zink 0,130 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Karotte/Möhre, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Karotte/Möhre, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gekocht? ▼
Karotte/Möhre, gekocht liefert 34 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 34 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Karotte/Möhre, gekocht? ▼
Pro 100g sind 5,3g Zucker enthalten. Das entspricht 5,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Karotte/Möhre, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Karotte/Möhre, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Karotte/Möhre, gekocht mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gekocht? ▼
Karotte/Möhre, gekocht enthält 0,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Karotte/Möhre, gekocht? ▼
Karotte/Möhre, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (223% NRV). Insgesamt enthält Karotte/Möhre, gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Karotte/Möhre, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Karotte/Möhre, gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 5,4g Kohlenhydrate für Energie, 0,5g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Karotte/Möhre, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Karotte/Möhre, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 34 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Karotte/Möhre, gekocht 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G620132 · Lizenz: CC BY 4.0