Karotte/Möhre, gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin A-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin A 1772,0 µg 222%
- Vitamin K 10,0 µg 13%
- Vitamin B6 0,157 mg 11%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,104 mg 9%
- Folat 16,0 µg 8%
- Vitamin E 0,820 mg 7%
- Vitamin C 2,9 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,198 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,014 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,300 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 369,9 mg 18%
- Kupfer 0,058 mg 6%
- Phosphor 37,4 mg 5%
- Mangan 0,101 mg 5%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Calcium 22,0 mg 3%
- Zink 0,266 mg 3%
- Eisen 0,370 mg 3%
- Jod 3,1 µg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Karotte/Möhre, gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Karotte/Möhre, gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gedünstet? ▼
Karotte/Möhre, gedünstet liefert 42 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 42 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Karotte/Möhre, gedünstet? ▼
Pro 100g sind 6,6g Zucker enthalten. Das entspricht 6,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Karotte/Möhre, gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Karotte/Möhre, gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Karotte/Möhre, gedünstet mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Karotte/Möhre, gedünstet? ▼
Karotte/Möhre, gedünstet enthält 0,88g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Karotte/Möhre, gedünstet? ▼
Karotte/Möhre, gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (222% NRV), Kalium (18% NRV). Insgesamt enthält Karotte/Möhre, gedünstet 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Karotte/Möhre, gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Karotte/Möhre, gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,7g Kohlenhydrate für Energie, 0,9g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Karotte/Möhre, gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Karotte/Möhre, gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 42 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Karotte/Möhre, gedünstet 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G620152 · Lizenz: CC BY 4.0