Kalb Lunge, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin C+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 2,2 µg 88%
- Vitamin C 30,6 mg 38%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,320 mg 23%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,2 mg 14%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,086 mg 8%
- Vitamin A 49,0 µg 6%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin B6 0,035 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Eisen 5,3 mg 38%
- Phosphor 194,0 mg 28%
- Kupfer 0,231 mg 23%
- Zink 2,1 mg 21%
- Kalium 202,0 mg 10%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Mangan 0,021 mg 1%
- Calcium 4,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Kalb Lunge, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Kalb Lunge, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Kalb Lunge, gekocht? ▼
Kalb Lunge, gekocht liefert 87 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 87 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Kalb Lunge, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Kalb Lunge, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Kalb Lunge, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Kalb Lunge, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Lunge, gekocht? ▼
Kalb Lunge, gekocht enthält 17,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Kalb Lunge, gekocht? ▼
Kalb Lunge, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (88% NRV), Vitamin C (38% NRV), Eisen (38% NRV). Insgesamt enthält Kalb Lunge, gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Kalb Lunge, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Kalb Lunge, gekocht ist mit 17,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Kalb Lunge, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 87 kcal und 17,5g Eiweiß pro 100g ist Kalb Lunge, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V542132 · Lizenz: CC BY 4.0