Schnecken roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Magnesium+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin E 2,4 mg 20%
- Vitamin B12 0,500 µg 20%
- Vitamin B7 (Biotin) 10,0 µg 20%
- Vitamin B6 0,130 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,4 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,120 mg 9%
- Folat 9,0 µg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,010 mg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
- Vitamin K 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 1,7 mg 170%
- Magnesium 149,0 mg 40%
- Phosphor 272,0 mg 39%
- Eisen 3,5 mg 25%
- Kalium 382,0 mg 19%
- Zink 1,0 mg 10%
- Jod 6,0 µg 4%
- Mangan 0,068 mg 3%
- Calcium 10,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schnecken roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schnecken roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schnecken roh? ▼
Schnecken roh liefert 68 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 68 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schnecken roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schnecken roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schnecken roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schnecken roh mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schnecken roh? ▼
Schnecken roh enthält 14,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 21 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schnecken roh? ▼
Schnecken roh ist eine signifikante Quelle für Kupfer (170% NRV), Magnesium (40% NRV), Phosphor (39% NRV). Insgesamt enthält Schnecken roh 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schnecken roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schnecken roh ist mit 14,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schnecken roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 68 kcal und 14,4g Eiweiß pro 100g ist Schnecken roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 75/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V050100 · Lizenz: CC BY 4.0