Gnocchi tiefgefroren
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Salzig-5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 8,1 mg 10%
- Folat 13,0 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,057 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,540 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin B6 0,021 mg 2%
- Vitamin K 0,800 µg 1%
- Vitamin E 0,065 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,007 mg 1%
- Vitamin A 1,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,105 mg 5%
- Phosphor 36,7 mg 5%
- Kupfer 0,046 mg 5%
- Kalium 81,5 mg 4%
- Jod 6,0 µg 4%
- Calcium 20,7 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Zink 0,227 mg 2%
- Eisen 0,208 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gnocchi tiefgefroren mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gnocchi tiefgefroren. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gnocchi tiefgefroren? ▼
Gnocchi tiefgefroren liefert 160 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 240 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gnocchi tiefgefroren? ▼
Pro 100g sind 0,4g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gnocchi tiefgefroren wird dabei separat betrachtet.
Ist Gnocchi tiefgefroren gesund? ▼
Foodisco bewertet Gnocchi tiefgefroren mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Gnocchi tiefgefroren? ▼
Gnocchi tiefgefroren enthält 4,08g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Gnocchi tiefgefroren gut vor oder nach dem Training? ▼
Gnocchi tiefgefroren liefert mit 33,6g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Gnocchi tiefgefroren gut zum Abnehmen? ▼
Gnocchi tiefgefroren kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 240 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gnocchi tiefgefroren 50/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K271000 · Lizenz: CC BY 4.0