Gemüsepaprika rot, gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 73/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin C & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 139,0 mg 174%
- Vitamin A 456,0 µg 57%
- Vitamin E 4,2 mg 35%
- Vitamin B6 0,330 mg 24%
- Folat 41,0 µg 21%
- Vitamin K 5,2 µg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,2 µg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,068 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,062 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,516 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 229,0 mg 11%
- Mangan 0,127 mg 6%
- Kupfer 0,063 mg 6%
- Magnesium 15,3 mg 4%
- Phosphor 24,9 mg 4%
- Eisen 0,410 mg 3%
- Jod 3,1 µg 2%
- Zink 0,203 mg 2%
- Calcium 9,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsepaprika rot, gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsepaprika rot, gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika rot, gedünstet liefert 39 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 39 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsepaprika rot, gedünstet? ▼
Pro 100g sind 6,7g Zucker enthalten. Das entspricht 6,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsepaprika rot, gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsepaprika rot, gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsepaprika rot, gedünstet mit 73 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika rot, gedünstet enthält 1,11g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsepaprika rot, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika rot, gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (174% NRV), Vitamin A (57% NRV), Vitamin E (35% NRV). Insgesamt enthält Gemüsepaprika rot, gedünstet 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsepaprika rot, gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Gemüsepaprika rot, gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,7g Kohlenhydrate für Energie, 1,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Gemüsepaprika rot, gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsepaprika rot, gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 39 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsepaprika rot, gedünstet 73/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G543152 · Lizenz: CC BY 4.0