Gemüsepaprika grün, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 117,0 mg 146%
- Vitamin B6 0,239 mg 17%
- Folat 26,0 µg 13%
- Vitamin K 8,2 µg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,3 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,049 mg 4%
- Vitamin A 29,0 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,500 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,043 mg 3%
- Vitamin E 0,355 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 155,0 mg 8%
- Mangan 0,110 mg 6%
- Phosphor 21,0 mg 3%
- Kupfer 0,030 mg 3%
- Eisen 0,325 mg 2%
- Magnesium 8,0 mg 2%
- Zink 0,110 mg 1%
- Calcium 7,0 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsepaprika grün, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsepaprika grün, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika grün, roh? ▼
Gemüsepaprika grün, roh liefert 38 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 38 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsepaprika grün, roh? ▼
Pro 100g sind 6,5g Zucker enthalten. Das entspricht 6,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsepaprika grün, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsepaprika grün, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsepaprika grün, roh mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika grün, roh? ▼
Gemüsepaprika grün, roh enthält 1,08g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsepaprika grün, roh? ▼
Gemüsepaprika grün, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (146% NRV), Vitamin B6 (17% NRV). Insgesamt enthält Gemüsepaprika grün, roh 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsepaprika grün, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Gemüsepaprika grün, roh eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,9g Kohlenhydrate für Energie, 1,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Gemüsepaprika grün, roh gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsepaprika grün, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 38 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsepaprika grün, roh 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G541100 · Lizenz: CC BY 4.0