Gemüsepaprika grün, gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 62/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 101,7 mg 127%
- Vitamin B6 0,234 mg 17%
- Vitamin K 8,9 µg 12%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,2 µg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,048 mg 4%
- Vitamin A 29,0 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,516 mg 3%
- Vitamin E 0,386 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,044 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 168,0 mg 8%
- Mangan 0,120 mg 6%
- Kupfer 0,033 mg 3%
- Phosphor 23,0 mg 3%
- Eisen 0,353 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Zink 0,120 mg 1%
- Calcium 8,0 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsepaprika grün, gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsepaprika grün, gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika grün, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika grün, gedünstet liefert 42 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 42 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsepaprika grün, gedünstet? ▼
Pro 100g sind 7,1g Zucker enthalten. Das entspricht 7,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsepaprika grün, gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsepaprika grün, gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsepaprika grün, gedünstet mit 62 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika grün, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika grün, gedünstet enthält 1,17g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsepaprika grün, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika grün, gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (127% NRV), Vitamin B6 (17% NRV). Insgesamt enthält Gemüsepaprika grün, gedünstet 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsepaprika grün, gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Gemüsepaprika grün, gedünstet eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 7,5g Kohlenhydrate für Energie, 1,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Gemüsepaprika grün, gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsepaprika grün, gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 42 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsepaprika grün, gedünstet 62/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G541152 · Lizenz: CC BY 4.0