Gemüsepaprika gelb, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 68/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin C & Vitamin E+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 159,8 mg 200%
- Vitamin E 3,9 mg 32%
- Folat 30,0 µg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,110 mg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,9 µg 8%
- Vitamin B6 0,108 mg 8%
- Vitamin A 29,0 µg 4%
- Vitamin K 2,4 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,400 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 182,0 mg 9%
- Mangan 0,110 mg 6%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Phosphor 22,9 mg 3%
- Eisen 0,380 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Jod 3,0 µg 2%
- Zink 0,155 mg 2%
- Calcium 6,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsepaprika gelb, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsepaprika gelb, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika gelb, roh? ▼
Gemüsepaprika gelb, roh liefert 28 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 28 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsepaprika gelb, roh? ▼
Pro 100g sind 4,4g Zucker enthalten. Das entspricht 4,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsepaprika gelb, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsepaprika gelb, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsepaprika gelb, roh mit 68 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika gelb, roh? ▼
Gemüsepaprika gelb, roh enthält 0,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsepaprika gelb, roh? ▼
Gemüsepaprika gelb, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (200% NRV), Vitamin E (32% NRV), Folat (15% NRV). Insgesamt enthält Gemüsepaprika gelb, roh 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsepaprika gelb, roh gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsepaprika gelb, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 28 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsepaprika gelb, roh 68/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G542100 · Lizenz: CC BY 4.0