Gemüsepaprika gelb, gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin C & Vitamin E+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 139,0 mg 174%
- Vitamin E 4,2 mg 35%
- Folat 23,0 µg 12%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,108 mg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,8 µg 8%
- Vitamin B6 0,106 mg 8%
- Vitamin A 28,0 µg 4%
- Vitamin K 2,6 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,413 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,021 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 198,0 mg 10%
- Mangan 0,120 mg 6%
- Kupfer 0,043 mg 4%
- Phosphor 24,9 mg 4%
- Eisen 0,413 mg 3%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Jod 3,1 µg 2%
- Zink 0,168 mg 2%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsepaprika gelb, gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsepaprika gelb, gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika gelb, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika gelb, gedünstet liefert 30 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 30 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsepaprika gelb, gedünstet? ▼
Pro 100g sind 4,8g Zucker enthalten. Das entspricht 4,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsepaprika gelb, gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsepaprika gelb, gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsepaprika gelb, gedünstet mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika gelb, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika gelb, gedünstet enthält 0,87g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsepaprika gelb, gedünstet? ▼
Gemüsepaprika gelb, gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (174% NRV), Vitamin E (35% NRV). Insgesamt enthält Gemüsepaprika gelb, gedünstet 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsepaprika gelb, gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsepaprika gelb, gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 30 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsepaprika gelb, gedünstet 64/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G542152 · Lizenz: CC BY 4.0