Gemüsefenchel gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin K+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin K-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 62,8 µg 84%
- Folat 21,0 µg 11%
- Vitamin C 5,8 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,079 mg 6%
- Vitamin B6 0,043 mg 3%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,023 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,144 mg 1%
- Vitamin E 0,070 mg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 219,0 mg 11%
- Phosphor 51,0 mg 7%
- Calcium 39,8 mg 5%
- Eisen 0,610 mg 4%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Magnesium 7,8 mg 2%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Zink 0,183 mg 2%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gemüsefenchel gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gemüsefenchel gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Gemüse und Gemüseerzeugnisse
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gemüsefenchel gekocht? ▼
Gemüsefenchel gekocht liefert 27 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 27 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gemüsefenchel gekocht? ▼
Pro 100g sind 3,0g Zucker enthalten. Das entspricht 3,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gemüsefenchel gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Gemüsefenchel gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Gemüsefenchel gekocht mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsefenchel gekocht? ▼
Gemüsefenchel gekocht enthält 1,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gemüsefenchel gekocht? ▼
Gemüsefenchel gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (84% NRV). Insgesamt enthält Gemüsefenchel gekocht 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gemüsefenchel gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Gemüsefenchel gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 27 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gemüsefenchel gekocht 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G430132 · Lizenz: CC BY 4.0