Eiweißbrot/Proteinbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 88/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,370 mg 34%
- Folat 42,0 µg 21%
- Vitamin B7 (Biotin) 8,0 µg 16%
- Vitamin E 1,9 mg 16%
- Vitamin B6 0,208 mg 15%
- Vitamin K 10,0 µg 13%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,180 mg 13%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
- Vitamin C 0,600 mg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,5 mg 77%
- Kupfer 0,650 mg 65%
- Magnesium 127,0 mg 34%
- Phosphor 224,0 mg 32%
- Eisen 3,3 mg 24%
- Zink 2,3 mg 23%
- Kalium 407,0 mg 20%
- Calcium 99,0 mg 12%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Eiweißbrot/Proteinbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Eiweißbrot/Proteinbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot/Proteinbrot? ▼
Eiweißbrot/Proteinbrot liefert 224 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 224 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Eiweißbrot/Proteinbrot? ▼
Pro 100g sind 3,9g Zucker enthalten. Das entspricht 3,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Eiweißbrot/Proteinbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Eiweißbrot/Proteinbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Eiweißbrot/Proteinbrot mit 88 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Eiweißbrot/Proteinbrot? ▼
Eiweißbrot/Proteinbrot enthält 23,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Eiweißbrot/Proteinbrot? ▼
Eiweißbrot/Proteinbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (77% NRV), Kupfer (65% NRV), Magnesium (34% NRV). Insgesamt enthält Eiweißbrot/Proteinbrot 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Eiweißbrot/Proteinbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Eiweißbrot/Proteinbrot ist mit 23,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Eiweißbrot/Proteinbrot gut zum Abnehmen? ▼
Eiweißbrot/Proteinbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 224 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Eiweißbrot/Proteinbrot 88/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B881100 · Lizenz: CC BY 4.0