Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 88/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 15 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,530 mg 48%
- Folat 61,0 µg 31%
- Vitamin E 2,7 mg 23%
- Vitamin B7 (Biotin) 11,0 µg 22%
- Vitamin B6 0,302 mg 22%
- Vitamin K 14,0 µg 19%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,260 mg 19%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,3 mg 14%
- Vitamin C 0,900 mg 1%
- Vitamin A 6,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,2 mg 111%
- Kupfer 0,940 mg 94%
- Magnesium 184,0 mg 49%
- Phosphor 324,0 mg 46%
- Eisen 4,7 mg 34%
- Zink 3,3 mg 33%
- Kalium 589,0 mg 29%
- Calcium 144,0 mg 18%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen? ▼
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen liefert 326 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 326 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 16% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen? ▼
Pro 100g sind 5,7g Zucker enthalten. Das entspricht 5,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen mit 88 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen? ▼
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen enthält 33,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen? ▼
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen ist eine signifikante Quelle für Mangan (111% NRV), Kupfer (94% NRV), Magnesium (49% NRV). Insgesamt enthält Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen 15 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 16,0g Kohlenhydrate für Energie, 33,9g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen gut zum Abnehmen? ▼
Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 326 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Eiweißbrötchen/Proteinbrötchen 88/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B881200 · Lizenz: CC BY 4.0