Edel-Reizker
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B7 (Biotin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B7 (Biotin) 16,0 µg 32%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,7 mg 17%
- Folat 27,0 µg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,130 mg 12%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin C 6,0 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,060 mg 4%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
- Vitamin E 0,010 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,295 mg 30%
- Kalium 310,0 mg 16%
- Mangan 0,300 mg 15%
- Phosphor 74,0 mg 11%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,510 mg 5%
- Jod 6,8 µg 5%
- Magnesium 12,3 mg 3%
- Calcium 6,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Edel-Reizker mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Edel-Reizker. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Edel-Reizker? ▼
Edel-Reizker liefert 36 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 54 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Edel-Reizker? ▼
Pro 100g sind 0,2g Zucker enthalten. Das entspricht 0,3g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Edel-Reizker wird dabei separat betrachtet.
Ist Edel-Reizker gesund? ▼
Foodisco bewertet Edel-Reizker mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Edel-Reizker? ▼
Edel-Reizker enthält 2,83g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Edel-Reizker? ▼
Edel-Reizker ist eine signifikante Quelle für Vitamin B7 (Biotin) (32% NRV), Kupfer (30% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (17% NRV). Insgesamt enthält Edel-Reizker 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Edel-Reizker gut zum Abnehmen? ▼
Edel-Reizker kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 54 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Edel-Reizker 75/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K707100 · Lizenz: CC BY 4.0