Chicoree gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin K 123,0 µg 164%
- Vitamin A 600,0 µg 75%
- Folat 27,0 µg 14%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin C 5,5 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,056 mg 5%
- Vitamin B6 0,046 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,036 mg 3%
- Vitamin E 0,252 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,243 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 500,0 mg 25%
- Mangan 0,319 mg 16%
- Kupfer 0,107 mg 11%
- Calcium 85,0 mg 11%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Magnesium 23,0 mg 6%
- Phosphor 28,0 mg 4%
- Zink 0,310 mg 3%
- Jod 1,8 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Chicoree gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Chicoree gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Chicoree gedünstet? ▼
Chicoree gedünstet liefert 21 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 21 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Chicoree gedünstet? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 1,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Chicoree gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Chicoree gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Chicoree gedünstet mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Niedrige Energiedichte, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Chicoree gedünstet? ▼
Chicoree gedünstet enthält 2,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 12 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Chicoree gedünstet? ▼
Chicoree gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (164% NRV), Vitamin A (75% NRV), Kalium (25% NRV). Insgesamt enthält Chicoree gedünstet 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Chicoree gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Chicoree gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 21 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Chicoree gedünstet 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G101152 · Lizenz: CC BY 4.0