Camembert
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (30g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Calcium+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 3,1 µg 124%
- Vitamin K 43,0 µg 57%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,670 mg 48%
- Folat 66,0 µg 33%
- Vitamin A 217,0 µg 27%
- Vitamin B6 0,280 mg 20%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Vitamin D 0,170 µg 3%
- Vitamin E 0,300 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Calcium 600,0 mg 75%
- Phosphor 385,0 mg 55%
- Zink 3,4 mg 34%
- Jod 20,0 µg 13%
- Kupfer 0,080 mg 8%
- Kalium 120,0 mg 6%
- Magnesium 19,0 mg 5%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Eisen 0,170 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Camembert mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Camembert. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Camembert? ▼
Camembert liefert 214 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 30g (1 stück) entspricht 64 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Camembert? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (30g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Camembert wird dabei separat betrachtet.
Ist Camembert gesund? ▼
Foodisco bewertet Camembert mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Camembert? ▼
Camembert enthält 23,02g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Camembert? ▼
Camembert ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (124% NRV), Calcium (75% NRV), Vitamin K (57% NRV). Insgesamt enthält Camembert 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Camembert gut vor oder nach dem Training? ▼
Camembert ist mit 23,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Camembert gut zum Abnehmen? ▼
Camembert kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (30g) liefert 64 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Camembert 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: M602400 · Lizenz: CC BY 4.0