Butterpilz
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin D & Vitamin B7 (Biotin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 3,1 µg 62%
- Vitamin B7 (Biotin) 16,0 µg 32%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,9 mg 31%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,370 mg 26%
- Folat 27,0 µg 14%
- Vitamin C 8,0 mg 10%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,033 mg 3%
- Vitamin E 0,040 mg 0%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,279 mg 28%
- Phosphor 82,0 mg 12%
- Kalium 190,0 mg 10%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,650 mg 7%
- Calcium 25,0 mg 3%
- Mangan 0,062 mg 3%
- Jod 3,5 µg 2%
- Magnesium 6,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Butterpilz mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Butterpilz. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Butterpilz? ▼
Butterpilz liefert 31 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 47 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Butterpilz? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Butterpilz wird dabei separat betrachtet.
Ist Butterpilz gesund? ▼
Foodisco bewertet Butterpilz mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Gute Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Butterpilz? ▼
Butterpilz enthält 2,55g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Butterpilz? ▼
Butterpilz ist eine signifikante Quelle für Vitamin D (62% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (32% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (31% NRV). Insgesamt enthält Butterpilz 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Butterpilz gut zum Abnehmen? ▼
Butterpilz kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 47 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Butterpilz 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: K706100 · Lizenz: CC BY 4.0