Bleichsellerie gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 64/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin A & Vitamin K+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin A 392,0 µg 49%
- Vitamin K 26,0 µg 35%
- Vitamin C 5,0 mg 6%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,300 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin B6 0,020 mg 1%
- Vitamin E 0,050 mg 0%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 253,0 mg 13%
- Calcium 36,0 mg 5%
- Mangan 0,070 mg 4%
- Phosphor 20,0 mg 3%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Magnesium 7,0 mg 2%
- Zink 0,090 mg 1%
- Eisen 0,110 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Bleichsellerie gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Bleichsellerie gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gedünstet? ▼
Bleichsellerie gedünstet liefert 16 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 16 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 1% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Bleichsellerie gedünstet? ▼
Pro 100g sind 1,4g Zucker enthalten. Das entspricht 1,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Bleichsellerie gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Bleichsellerie gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Bleichsellerie gedünstet mit 64 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Bleichsellerie gedünstet? ▼
Bleichsellerie gedünstet enthält 1,08g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Bleichsellerie gedünstet? ▼
Bleichsellerie gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (49% NRV), Vitamin K (35% NRV). Insgesamt enthält Bleichsellerie gedünstet 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Bleichsellerie gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Bleichsellerie gedünstet kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 16 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Bleichsellerie gedünstet 64/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G220152 · Lizenz: CC BY 4.0