Biskuitplätzchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 53/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Vitamin B7 (Biotin) 11,2 µg 22%
- Vitamin D 1,0 µg 20%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,252 mg 18%
- Vitamin A 129,3 µg 16%
- Folat 31,0 µg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,082 mg 7%
- Vitamin E 0,796 mg 7%
- Vitamin K 4,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,058 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,460 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 149,0 mg 21%
- Jod 26,0 µg 17%
- Mangan 0,210 mg 11%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 0,940 mg 9%
- Kupfer 0,080 mg 8%
- Kalium 150,0 mg 8%
- Calcium 35,0 mg 4%
- Magnesium 14,0 mg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Biskuitplätzchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Biskuitplätzchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Biskuitplätzchen? ▼
Biskuitplätzchen liefert 414 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 207 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Biskuitplätzchen? ▼
Pro 100g sind 41,8g Zucker enthalten. Das entspricht 20,9g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Biskuitplätzchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Biskuitplätzchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Biskuitplätzchen mit 53 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Biskuitplätzchen? ▼
Biskuitplätzchen enthält 12,44g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Biskuitplätzchen? ▼
Biskuitplätzchen ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (52% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (22% NRV), Phosphor (21% NRV). Insgesamt enthält Biskuitplätzchen 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Biskuitplätzchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Biskuitplätzchen eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 77,5g Kohlenhydrate für Energie, 12,4g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Biskuitplätzchen abends essen? ▼
Mit 41,8g Zucker und 5,4g Fett pro 100g ist Biskuitplätzchen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 207 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Biskuitplätzchen dick? ▼
Biskuitplätzchen ist mit 414 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 207 kcal (10% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D710300 · Lizenz: CC BY 4.0