Aubergine gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Folat 57,0 µg 28%
- Vitamin B6 0,125 mg 9%
- Vitamin C 7,0 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,4 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,068 mg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,086 mg 6%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin A 13,0 µg 2%
- Vitamin E 0,060 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 343,0 mg 17%
- Mangan 0,300 mg 15%
- Kupfer 0,076 mg 8%
- Magnesium 25,0 mg 7%
- Phosphor 42,8 mg 6%
- Eisen 0,400 mg 3%
- Zink 0,220 mg 2%
- Calcium 16,0 mg 2%
- Jod 1,5 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Aubergine gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Aubergine gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Aubergine gegrillt? ▼
Aubergine gegrillt liefert 38 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 38 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Aubergine gegrillt? ▼
Pro 100g sind 5,4g Zucker enthalten. Das entspricht 5,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Aubergine gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Aubergine gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Aubergine gegrillt mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Aubergine gegrillt? ▼
Aubergine gegrillt enthält 1,12g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Aubergine gegrillt? ▼
Aubergine gegrillt ist eine signifikante Quelle für Folat (28% NRV), Kalium (17% NRV), Mangan (15% NRV). Insgesamt enthält Aubergine gegrillt 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Aubergine gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Aubergine gegrillt eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 6,0g Kohlenhydrate für Energie, 1,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Aubergine gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Aubergine gegrillt kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 38 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Aubergine gegrillt 63/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G510172 · Lizenz: CC BY 4.0