Poulet au sésame avec riz et brocoli

Name: Poulet au sésame avec riz et brocoli
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 250 g de brocoli; 300 g de filet de poitrine de poulet; 25 g de miel; 45 ml d'eau; 0 au goût de gingembre; 0 au goût de flocons de piment; 10 g de graines de sésame; 25 ml de sauce soja; 5 g de fécule de maïs; 100 g de riz

535 kcal / portion ⏱ 25 min 🍽 2 Portions

Ingrédients — 2 Portions

250 g de brocoli
300 g de filet de poitrine de poulet
25 g de miel
45 ml d'eau
0 au goût de gingembre
0 au goût de flocons de piment
10 g de graines de sésame↗
25 ml de sauce soja
5 g de fécule de maïs
100 g de riz

Préparation

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
2
Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets et cuire dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 7-8 minutes.
3
Couper les filets de poitrine de poulet en petits morceaux et les faire frire dans une poêle antiadhésive avec un peu d'eau.

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