Rocher Overnight Oats
394 kcal / Portion
⏱ 10 min
🍽 1 Portion easy
Zutaten für 1 Portion
- 32g Haferflocken
- 8g Chia-samen
- 10g Kakao Pulver
- 150ml Mandelmilch
- 110g Magerquark
- 10g Haselnussmus
- 100g Schoko Protein Pudding
- 10g Haselnüsse
Klick auf eine Zutat ↗ öffnet die Nährwert-Seite.
Zubereitung
Schritt 1 von 8 · 4 weitere Schritte in der App
- 1
Haferflocken, Chiasamen und Kakaopulver in eine Schüssel geben.
- 2
Mandelmilch hinzufügen und kurz in den Kühlschrank stellen, damit es andicken kann. Am besten über Nacht für Mealprep.
- 3
Magerquark/Skyr und Haselnussmus verrühren.
- 4
Die Creme auf die Oats geben.
🔒 4 weitere Schritte
Schritte 5–8 in der Foodisco-App
Komplettes Rezept öffnen, zum Wochenplan hinzufügen, automatische Einkaufsliste generieren — alles in der App.
📸
Foto-Scan
Foto machen, KI erkennt Lebensmittel, Kalorien automatisch erfasst.
📅
Magic Plan
KI plant deine Woche basierend auf Zielen — inkl. Einkaufsliste.
👨👩👧👦
Family Sharing
Ein Account für 6 Personen — Rezepte + Pläne + Einkaufsliste geteilt.