Gesunde Gemüserolle
Superschnell gemacht, eine echte Proteinbombe perfekt gegen Heißhunger und hält unglaublich lange satt.
450 kcal / Portion
⏱ 35 min
🍽 2 Portionen easy
Zutaten für 2 Portionen
- 200g Karotten
- 200g Zucchini
- 150g Kartoffeln
- 3Stück Eier
- 1Prise Salz
- 100g Käse light
- 10g Sesam
- 200g Körniger Frischkäse
- 50g Feldsalat
- 200g Lachs
- 1Stück Zitrone
Klick auf eine Zutat ↗ öffnet die Nährwert-Seite.
Zubereitung
Schritt 1 von 7 · 4 weitere Schritte in der App
- 1
Geraspelte Karotten, Zucchini und Kartoffeln in eine Schüssel geben.
- 2
Drei Eier, etwas Salz und Käse hinzufügen und gut vermengen.
- 3
Die Mischung auf einem Backblech verteilen und mit Sesam bestreuen.
🔒 4 weitere Schritte
Schritte 4–7 in der Foodisco-App
Komplettes Rezept öffnen, zum Wochenplan hinzufügen, automatische Einkaufsliste generieren — alles in der App.
📸
Foto-Scan
Foto machen, KI erkennt Lebensmittel, Kalorien automatisch erfasst.
📅
Magic Plan
KI plant deine Woche basierend auf Zielen — inkl. Einkaufsliste.
👨👩👧👦
Family Sharing
Ein Account für 6 Personen — Rezepte + Pläne + Einkaufsliste geteilt.