Wrap de Brócolis e Queijo com Alta Proteína

Name: Wrap de Brócolis e Queijo com Alta Proteína
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 1 unidade de Tortilla Wraps; 75 g de Brócolis; 1,5 colheres de sopa de Presunto Defumado; 2 unidades de Ovos; 120 g de Claras de Ovo; 1 pitada de Sal; 1 pitada de Pimenta; 1 pitada de Mais Temperos Knobilicous; 70 g de Gouda, levemente ralado

640 kcal / porção ⏱ 15 min 🍽 1 porção

Ingredientes — 1 porção

1 unidade de Tortilla Wraps
75 g de Brócolis
1,5 colheres de sopa de Presunto Defumado
2 unidades de Ovos
120 g de Claras de Ovo
1 pitada de Sal
1 pitada de Pimenta
1 pitada de Mais Temperos Knobilicous
70 g de Gouda, levemente ralado

Preparação

1
Pique o brócolis bem fininho, despeje água quente sobre ele em uma tigela, cubra e deixe descansar por 5 minutos.
2
Bata os ovos e as claras em uma tigela, tempere com sal, pimenta e temperos.

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