Smoothie de Tâmara e Banana

Name: Smoothie de Tâmara e Banana
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 90 g Damasco, sem caroço; 75 g Banana, pequena; 2 colheres de chá de manteiga de amêndoa; 110 g Cubos de gelo; 350 ml Bebida de amêndoa, sem açúcar

Seja como café da manhã, sobremesa ou lanche para o meio do dia, o smoothie vegano de tâmaras e bananas é uma bebida deliciosa e refrescante que dispensa adoçantes adicionais. Se você precisa de algo rápido pela manhã, pode deixar as tâmaras de molho no leite de amêndoas na noite anterior. Assim, elas ficam mais fáceis de triturar no dia seguinte.

166 kcal / porção ⏱ 15 min 🍽 2 Porções

Ingredientes — 2 Porções

90 g Damasco, sem caroço
75 g Banana, pequena
2 colheres de chá de manteiga de amêndoa
110 g Cubos de gelo
350 ml Bebida de amêndoa, sem açúcar

Preparação

1
No início, despeje água fervente sobre as tâmaras e deixe de molho por 10 minutos.
2
Escorra a água das tâmaras, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma massa cremosa.

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